Recente blogposts

snel afvallen op 3 manieren die gevaarlijk kunnen zijn voor je gezondheid

snel afvallen op 3 manieren die gevaarlijk kunnen zijn voor je gezondheid

Snel afvallen klinkt verleidelijk maar kan gevaarlijk zijn voor je gezondheid.

Snel afvallen, er zijn verschillende manieren voor. In dit artikel vind je de 3 meest voorkomende snel afval diëten.

 

  • Snel afvallen door middel van een dieet met weinig calorieën.

Wil je snel afvallen zul je minder calorieën tot je moeten nemen dan je verbruikt. Althans dit wordt vaak beweerd. Dus je gaat je calorie inname flink beperken en misschien nog meer bewegen om nog meer calorieën te verbranden. Je gaat bijvoorbeeld elke dag een uur hardlopen.  Je zult inderdaad snel afvallen maar dit levert ook veel stress op en je zult vaak honger hebben dus de kans is klein dat je dit volhoud. En zodra je stopt zul je weer aankomen en vaak nog zwaarder worden als voor je begon en dus ga je weer opnieuw beginnen. Het bekende Jojo effect.Het gevolg hiervan is een hormonale verstoring waardoor je alleen maar dikker en ongezonder wordt. Ook wordt hierdoor je energie minder waardoor je minder gaat bewegen en dus de kans op afvallen nog meer verkleint.

Lees meer

Weegschaal elke dag gebruiken? Wel of niet?

Weegschaal elke dag gebruiken? Wel of niet?

 

 

Afvallen

Als je wilt afvallen zou je het liefst elke dag op de weegschaal gaan staan. Maar is dit wel slim?  Je ziet natuurlijk meteen dat het effect heeft wat je doet. Maar helaas schijn bedriegt.  Het is voornamelijk vocht wat je in het begin verliest. En als je dan vet gaat verliezen, verlies je vaak ook meteen spieren. Het voordeel van wel elke dag op de weegschaal staan is natuurlijk dat als je weer iets aankomt je dan vaak meteen weet waardoor het komt.

Hormoonbalansprogramma

Als ik jou ga begeleiden volgens het hormoonbalansprogramma kan het zijn dat je gewicht niet echt veel lager wordt maar dat je wel verbeteringen ziet aan je figuur. Dit komt omdat je niet alleen minder vet krijgt maar ook meer spieren. En spiermassa is zwaarder dan vetmassa. Je gewicht blijft dus per saldo gelijk maar je bent wel slanker en gezonder.

Lees meer

Naar het blogoverzicht

Phoenix WebsitePhoenix Website