Page content

Have a break, have a..........

have a break

Have a break, have a.......               meditation

Even 5 minuten voor je zelf nemen. Dit kan wonderen verrichten.
Even 5 minuten ontspannen zitten, (liggen is nog beter). Voeten langs elkaar op de grond het liefst zonder schoenen. Maak ook eventueel je riem los zodat er niets knelt.
Even je handen losjes op je benen leggen.
Even je ogen sluiten.
Even alleen maar luisteren naar de dingen om je heen.
Even letten op je ademhaling. Rustig inademen naar je buik, even vast houden en goed en langzaam uitademen.
En voor je het weet zijn er 10 minuten om.
Je hebt weer nieuwe energie. Je kunt er weer tegenaan en het kost je niets!

Mieke
Ik ben Hormoonfactor trainer en lifestyle coach. Ik ben nog bezig met een opleiding orthomoleculaire therapie. Ik vind het heerlijk om mensen te helpen om zich gezonder en fitter te voelen.

Comment Section

4 reacties op “Have a break, have a..........


Door Elke op 3 mei 2017

Heel fijn om gedurende de dag even van die kleine momentjes te nemen. Goede reminder!


Door Mieke op 3 mei 2017

Inderdaad Elke, maar ze schieten er heel makkelijk bij in.


Door Anneke op 3 mei 2017

Heerlijk idee; neem 5 minuutjes voor jezelf en voor je het weet zijn er 10 voorbij.


Door Mieke op 3 mei 2017

En heel belangrijk om regelmatig te doen, Anneke.

Plaats een reactie


*