Call to action
Meer Energie?Gratis Download
Call to action
Meer Energie?Gratis Download

Recente blogposts

Vitamine D, heb jij een tekort?

Vitamine D, heb jij een tekort?

Vitamine D tekort?

Wist je dat meer dan 50% van de Noord- Europese bevolking een tekort heeft aan Vitamine D?

Dit komt omdat wij voornamelijk onze vitamine D opnemen door de zon. Dit geeft tevens aan dat het eigenlijk geen vitamine is maar een prohormoon.

Alleen in de zomer kunnen we voldoende vitamine D aanmaken mits we ons niet insmeren met zonnebrandcrème, niet teveel kleding aanhebben, onze huid niet te getint is en er natuurlijk genoeg zon is. Je ziet dus dat het niet meevalt om voldoende Vitamine D aan te maken. En naarmate je ouder  wordt neemt ook nog eens de aanmaak via de huid af.

 

Is er dan geen andere manier om Vitamine D binnen te krijgen?

Lees meer

snel afvallen; 3 manieren die gevaarlijk kunnen zijn voor je gezondheid

snel afvallen; 3 manieren die gevaarlijk kunnen zijn voor je gezondheid

Snel afvallen klinkt verleidelijk maar kan gevaarlijk zijn voor je gezondheid.

Snel afvallen, er zijn verschillende manieren voor. In dit artikel vind je de 3 meest voorkomende snel afval diëten.

 

  • Snel afvallen door middel van een dieet met weinig calorieën.

Wil je snel afvallen zul je minder calorieën tot je moeten nemen dan je verbruikt. Althans dit wordt vaak beweerd. Dus je gaat je calorie inname flink beperken en misschien nog meer bewegen om nog meer calorieën te verbranden. Je gaat bijvoorbeeld elke dag een uur hardlopen.  Je zult inderdaad snel afvallen maar dit levert ook veel stress op en je zult vaak honger hebben dus de kans is klein dat je dit volhoud. En zodra je stopt zul je weer aankomen en vaak nog zwaarder worden als voor je begon en dus ga je weer opnieuw beginnen. Het bekende Jojo effect.Het gevolg hiervan is een hormonale verstoring waardoor je alleen maar dikker en ongezonder wordt. Ook wordt hierdoor je energie minder waardoor je minder gaat bewegen en dus de kans op afvallen nog meer verkleint.

Lees meer

Naar het blogoverzicht

Phoenix WebsitePhoenix Website