Meer Energie?
Meer Energie?Gratis Download
Meer Energie?
Meer Energie?Gratis Download

Recente blogposts

7 redenen om meer te bewegen

7 redenen om meer te bewegen

Beweeg meer! Ik geef je 7 redenen waarom!

 

De gemiddelde Nederland beweegt te weinig,  wordt vaak gezegd. Maar wil je weten of jij te weinig beweegt moet je natuurlijk wel weten hoeveel je dan eigenlijk moet bewegen.

Hier zijn de beweegrichtlijnen voor opgesteld door de gezondheidsraad.

richtlijnen voor bewegen

 

 

Wat mij opvalt is dat bij volwassen en ouderen  niet vermeld wordt hoeveel je per dag moet bewegen. Of zou je niet meer dagelijks hoeven te bewegen? Blijkbaar toch wel want stilzitten, moet voorkomen zien te worden, wordt vermeld.

Zou je zo als vermeld staat de 150 minuten over de hele week verspreiden, dan zou dat betekenen dat je minstens 20 minuten per dag moet bewegen.

Dit is natuurlijk wel aan de lage kant. Ik denk met een beetje inzet en dingen anders te doen dan je gewend bent kun je gemakkelijk aan een uur per dag  komen.Lees meer

Naar het blogoverzicht

Phoenix WebsitePhoenix Website